Al duizenden jaren lang wordt in het oosten meditatie beoefend
als weg naar innerlijke rust en spiritualiteit. Er bestaan net zoveel
meditatietechnieken als er tradities zijn. Meestal bestaan ze in de praktijk
uit ademhalings- en visualisatieoefeningen. Het effect van regelmatig mediteren
is door onderzoek goed gedocumenteerd. Tot de gunstige effecten behoren onder
andere een verlaagde bloeddruk, minder hartziekten, minder chronische pijn en
een verhoogde mentale helderheid. Vaak vraagt het slechts een kwartier per dag
om te profiteren van de voordelen van meditatie. Er zijn allerlei
meditatiecursussen op band of op cd te koop, maar u kunt u ook inschrijven voor
praktijklessen. Begin er vandaag nog mee en voel uw spanningen wegsmelten.
In de bibliotheek zijn er ook meditatie luisterboeken te leen, zelfs voor kinderen.
Bron: Zo wordt u 100, Dr. Maoshing Ni
Geen opmerkingen:
Een reactie posten